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EMPINE SEUS GLÚTEOS E DEFINA SEU CORPO
TREINANDO EM QUALQUER LUGAR
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TREINANDO EM QUALQUER LUGAR
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Já imaginou ter acesso a treinos feitos pra você evoluir de forma contínua, independente do seu nível —seja iniciante, intermediária ou avançada — e do local onde treina, em casa ou na academia?
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TREINOS EM CASA ATUALIZADOS A CADA 5 SEMANAS
TREINOS EM CASA ATUALIZADOS A CADA 5 SEMANAS
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TREINOS NA ACADEMIA | ATUALIZADOS A CADA 5 SEMANAS
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Dentro da plataforma, você encontra uma agenda interativa de treinos completa, pra saber exatamente o que fazer em cada dia, sem dúvidas ou confusão.
E o melhor: você ainda mantém acesso a todos os projetos antigos, com trilhas específicas pra cada objetivo.
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ACESSO AOS TREINOS ANTERIORES
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São mais de 500 treinos te esperando pra definir todo o seu corpo, com resultados reais e constância.
E tudo isso por um precinho super acessível — menos de R$1,50 por dia!
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ACESSO A TODOS OS PROJETOS
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YASMIN RILLOS
YASMIN RILLOS
YASMIN RILLOS
Aceitei o desafio da Day porque sempre fui motivada e incentivada por metas/ desafios e eu sabia que os treinos dela seriam muito bem elaborados, intensos e criativos, me tirando da zona de conforto, consequentemente me dando ótimos resultados.
Aceitei o desafio da Day porque sempre fui motivada e incentivada por metas/ desafios e eu sabia que os treinos dela seriam muito bem elaborados, intensos e criativos, me tirando da zona de conforto, consequentemente me dando ótimos resultados.
Aceitei o desafio da Day porque sempre fui motivada e incentivada por metas/ desafios e eu sabia que os treinos dela seriam muito bem elaborados, intensos e criativos, me tirando da zona de conforto, consequentemente me dando ótimos resultados.
BEATRIZ CAMARGO
BEATRIZ CAMARGO
BEATRIZ CAMARGO
O Day Training com toda certeza é um treino melhor do que os treinos tradicionais de academia. A Day conhece muito bem o corpo feminino e a assinatura disso está nos resultados que são muito aparentes no meu corpo.
O Day Training com toda certeza é um treino melhor do que os treinos tradicionais de academia. A Day conhece muito bem o corpo feminino e a assinatura disso está nos resultados que são muito aparentes no meu corpo.
O Day Training com toda certeza é um treino melhor do que os treinos tradicionais de academia. A Day conhece muito bem o corpo feminino e a assinatura disso está nos resultados que são muito aparentes no meu corpo.
TAÍS BULCÃO
TAÍS BULCÃO
TAÍS BULCÃO
Eu era uma falsa magra e quando comecei a treinar com o Day Training meu corpo mudou completamente. Posso dizer que hoje estou na minha melhor fase, graças ao treinos que ela me passa. Eu ganhei massa magra, definição e condicionamento físico.
Eu era uma falsa magra e quando comecei a treinar com o Day Training meu corpo mudou completamente. Posso dizer que hoje estou na minha melhor fase, graças ao treinos que ela me passa. Eu ganhei massa magra, definição e condicionamento físico.
Eu era uma falsa magra e quando comecei a treinar com o Day Training meu corpo mudou completamente. Posso dizer que hoje estou na minha melhor fase, graças ao treinos que ela me passa. Eu ganhei massa magra, definição e condicionamento físico.
Você terá 7 dias para experimentar o programa, e se por algum motivo não gostar ou achar que não é para você, é só solicitar o reembolso.
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Pós graduada em treinamento de força, especializada em ajudar mulheres a conquistarem o corpo dos seus sonhos, com ênfase em glúteos empinados e definição corporal, mantendo na mulher suas características femininas, delicadas em um corpo atlético e completamente definido.
Minha metodologia foi criada em 2017, nele eu incorporo técnicas variadas através de um cronograma de treino periodizado e modificado todo mês, calculado e organizado para você obter resultados jamais atingidos antes, não importa o seu nível, iniciante, intermediário ou avançado ou objetivo, emagrecimento ou hipertrofia, independente se treinam em casa ou na academia.
O Day Training veio para trazer direcionamento, motivação e dinamismo aos treinos, ele entrega resultados para todas as mulheres que se desafiaram nos treinos, sendo acessível a todas independente da sua localização.
No Day Training você também encontra treinos para a viagem, onde você manterá o shape mesmo longe de casa coma utilizando apenas de uma mini band, treinos completos de abdômen, mobilidade e um WhatsApp exclusivo para a retirada de dúvidas.
Pós graduada em treinamento de força, especializada em ajudar mulheres a conquistarem o corpo dos seus sonhos, com ênfase em glúteos empinados e definição corporal, mantendo na mulher suas características femininas, delicadas em um corpo atlético e completamente definido.
Minha metodologia foi criada em 2017, nele eu incorporo técnicas variadas através de um cronograma de treino periodizado e modificado todo mês, calculado e organizado para você obter resultados jamais atingidos antes, não importa o seu nível, iniciante, intermediário ou avançado ou objetivo, emagrecimento ou hipertrofia, independente se treinam em casa ou na academia.
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Minha metodologia foi criada em 2017, nele eu incorporo técnicas variadas através de um cronograma de treino periodizado e modificado todo mês, calculado e organizado para você obter resultados jamais atingidos antes, não importa o seu nível, iniciante, intermediário ou avançado ou objetivo, emagrecimento ou hipertrofia, independente se treinam em casa ou na academia.
O Day Training veio para trazer direcionamento, motivação e dinamismo aos treinos, ele entrega resultados para todas as mulheres que se desafiaram nos treinos, sendo acessível a todas independente da sua localização.
No Day Training você também encontra treinos para a viagem, onde você manterá o shape mesmo longe de casa coma utilizando apenas de uma mini band, treinos completos de abdômen, mobilidade e um WhatsApp exclusivo para a retirada de dúvidas.
Treinos completos para fazer
na academia ou em casa.
No celular, tablet ou computador
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Você não precisa fazer isso sozinha.
Mas precisa dar o primeiro passo.
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Mas precisa dar o primeiro passo.
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✓ Treinos para fazer em casa ou na academia, do iniciante ao avançado
✓ Treinos para fazer em casa ou na academia, do iniciante ao avançado
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✓ Todos esses treinos são atualizados a cada 5 semanas
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✓ Agendas de treino para organizar sua rotina semanal
✓ Agendas de treino para organizar sua rotina semanal
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✓ PDF's com imagem demonstrativa dos exercícios para quem possui deficuldade com o nome dos exercicios
✓ PDF's com imagem demonstrativa dos exercícios para quem possui deficuldade com o nome dos exercicios
✓ PDF's com imagem demonstrativa dos exercícios para quem possui deficuldade com o nome dos exercicios
✓ Suporte humano e direto com nossa equipe (nada de robôs)
✓ Suporte humano e direto com nossa equipe (nada de robôs)
✓ Suporte humano e direto com nossa equipe (nada de robôs)
Inicialmente, sim. Dentro da plataforma, você encontra treinos para viagem e HIIT, feitos apenas com o peso do corpo.
No entanto, para evoluir nos treinos em casa, é interessante investir em alguns equipamentos básicos:
• 1 par de halteres leves (4 a 5 kg) → ideal para membros superiores.
• 1 par de halteres mais pesados (8 kg) → indicado para membros inferiores.
• Miniband ou caneleira → podem ser usados de forma intercambiável.
• Barra → pode ser substituída por halteres.
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No entanto, para evoluir nos treinos em casa, é interessante investir em alguns equipamentos básicos:
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Após a compra ser confirmada, você receberá um e-mail com seu login e senha para acessar a área de membros.
Dentro da área de membros:
1. Clique na trilha correspondente ao seu nível.
2. Em seguida, acesse Material de Apoio — lá você encontrará o PDF do seu treino. Baixe o arquivo para acompanhar os exercícios.
3. Para retornar e visualizar todas as séries e vídeos explicativos, clique nos três tracinhos superiores e depois na palavra LISTA .
A opção LISTA é o seu atalho para navegar entre as séries A, B, C e D, sem precisar voltar para a página inicial.
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3. Para retornar e visualizar todas as séries e vídeos explicativos, clique nos três tracinhos superiores e depois na palavra LISTA .
A opção LISTA é o seu atalho para navegar entre as séries A, B, C e D, sem precisar voltar para a página inicial.
Existe um descritivo informando a intensidade do treino.
Após analisar todos os níveis, verifique quais exercícios você já conhece e sabe executar corretamente.
Se tiver domínio dos movimentos, pode seguir com a planilha.
Porém, se não conseguir completar todas as séries e repetições propostas, significa que o nível escolhido ainda não é o ideal para você.
Respeite sua individualidade biológica e suas limitações.
Existe um descritivo informando a intensidade do treino.
Após analisar todos os níveis, verifique quais exercícios você já conhece e sabe executar corretamente.
Se tiver domínio dos movimentos, pode seguir com a planilha.
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Respeite sua individualidade biológica e suas limitações.
Existe um descritivo informando a intensidade do treino.
Após analisar todos os níveis, verifique quais exercícios você já conhece e sabe executar corretamente.
Se tiver domínio dos movimentos, pode seguir com a planilha.
Porém, se não conseguir completar todas as séries e repetições propostas, significa que o nível escolhido ainda não é o ideal para você.
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Sim, na plataforma existe treinos dos mais simples aos mais complexos, para todos os níveis, ritmo e gosto. Você vai aprender a executar o movimento de forma segura e progredir gradativamente a intensidade.
Sim, na plataforma existe treinos dos mais simples aos mais complexos, para todos os níveis, ritmo e gosto. Você vai aprender a executar o movimento de forma segura e progredir gradativamente a intensidade.
Sim, na plataforma existe treinos dos mais simples aos mais complexos, para todos os níveis, ritmo e gosto. Você vai aprender a executar o movimento de forma segura e progredir gradativamente a intensidade.
Você terá acesso ao WhatsApp exclusivo para alunos onde poderá tirar todas as dúvidas.
Você terá acesso ao WhatsApp exclusivo para alunos onde poderá tirar todas as dúvidas.
Você terá acesso ao WhatsApp exclusivo para alunos onde poderá tirar todas as dúvidas.
Sim! Nossos programas de treino são totalmente acessíveis via celular, tablet e computador. Você pode assistir aos vídeos e acompanhar os treinos onde quer que esteja, a qualquer hora.
Sim! Nossos programas de treino são totalmente acessíveis via celular, tablet e computador. Você pode assistir aos vídeos e acompanhar os treinos onde quer que esteja, a qualquer hora.
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Dentro da plataforma há um planejamento alimentar voltado para dois objetivos principais: emagrecimento e hipertrofia.
Esse planejamento não é atualizado mensalmente, pois ele serve como um guia inicial, pra te ajudar a adotar um estilo de vida mais saudável e entender quais são as principais refeições que devem fazer parte da sua rotina.
Durante os projetos e desafios, costumamos fazer parcerias com nutricionistas, o que possibilita um direcionamento alimentar mais específico.
A plataforma em si é focada exclusivamente em treinos de musculação, que são atualizados todos os meses.
O planejamento alimentar é apenas um exemplo de rotina saudável pra você começar no caminho certo.
Dentro da plataforma há um planejamento alimentar voltado para dois objetivos principais: emagrecimento e hipertrofia.
Esse planejamento não é atualizado mensalmente, pois ele serve como um guia inicial, pra te ajudar a adotar um estilo de vida mais saudável e entender quais são as principais refeições que devem fazer parte da sua rotina.
Durante os projetos e desafios, costumamos fazer parcerias com nutricionistas, o que possibilita um direcionamento alimentar mais específico.
A plataforma em si é focada exclusivamente em treinos de musculação, que são atualizados todos os meses.
O planejamento alimentar é apenas um exemplo de rotina saudável pra você começar no caminho certo.
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Esse planejamento não é atualizado mensalmente, pois ele serve como um guia inicial, pra te ajudar a adotar um estilo de vida mais saudável e entender quais são as principais refeições que devem fazer parte da sua rotina.
Durante os projetos e desafios, costumamos fazer parcerias com nutricionistas, o que possibilita um direcionamento alimentar mais específico.
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O planejamento alimentar é apenas um exemplo de rotina saudável pra você começar no caminho certo.
Aceitamos pagamento por cartão de crédito, Pix, cartão virtual e boleto bancário. Lembre-se que na opção boleto, os bancos podem demorar até 72 horas para compensar o pagamento.
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